في مرحلة البلوغ ، يسعى جميع الرجال إلى الحفاظ على نفس الحياة الجنسية النشطة كما في سنوات شبابهم. إن إضعاف الانتصاب يصيب بشكل مؤلم إلى الحمل الذاتي ويؤثر على الحالة النفسية. لذلك ، تظل القوة الضعيفة لدى الرجال في 60 عامًا وطرق زيادة مشكلة الطب الحديث. خلال هذه الفترة من الحياة ، يتناقص إنتاج هرمون تستوستيرون بشكل حاد ، ينخفض النشاط الجنسي ، وتبطئ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. لا ينصحه الأطباء باليأس ، لأنه حتى في هذا العصر الناضج ، مع مراعاة التوصيات ، يتمتع الكثيرون بالقدرة على الحمل ومواصلة الجنس.
معنى الجنس في حياة الرجل
العلاقات الجنسية المنتظمة وصحة الذكور هي مفاهيم لا تنفصل. إذا كانت الحياة الجنسية تتدابير ، فهذا يعني أن إمكانيات الوفاء بالشيخوخة في المجموع تتزايد. يتقاضى الجنس ممثلين عن أقوى الجنس مع الطاقة ، ويمنحهم الثقة بالنفس ويخلق شعورًا بالفضل ككل. بغض النظر عن الصعوبات المالية أو مشاكل العمل ، فإنها تتلاشى دائمًا في الخلفية ، عندما يكون لقاء مع امرأة محبوبة في المقدمة.
الجنس لا يلعب دور الاستقرار القوي فحسب ، بل إنه أيضًا دواء قوي. يساعد الاتصال الحميم الجسم على التغلب على البرد والفيروسات والأنفلونزا وبعض أمراض الذكور. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر العلاقة الحميمة الجنسية أداة ممتازة لحل الخلافات العائلية.
اكتشف العلماء أن الرجال الذين يعيشون حياة جنسية منتظمة مع زوجين دائمين يعيشون لفترة طويلة ولديهم صحة ممتازة ، على عكس أولئك الذين يغيرون أصدقائهم في كثير من الأحيان. أنها تحافظ على الوزن الطبيعي ، وتعاني من أمراض الأوعية الدموية والصلع.
انتباه! ممارسة الجنس المنتظم يقوي عضلات القلب والجهاز العصبي ويحسن عملية التمثيل الغذائي ويزيد من الحصانة.
كل هذا يرجع إلى إنتاج هرمونات الجنس. إنهم يسيطرون على جميع العمليات ، ويكونون مسؤولين عن النمو والتنمية والمهارات العقلية وصحة الجلد ومظهره. ولكن مع تقدم العمر ، يتناقص تخليقه ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن والمشاكل في الحياة الحميمة. في المقال ، سنجيب على مسألة ما إذا كان يمكن للرجل أن يكون لديه 60 عامًا وأكثر من ذلك للحصول على قوة جيدة.
طرق لتحسين قوة الذكور بعد 60 عامًا
يعتقد الكثير من الرجال بإخلاص أنه يمكنهم التخلص من اضطراب وظيفة الانتصاب في مرحلة البلوغ فقط بمساعدة الأدوية المحفزة ، وإلا فإن إمكانيات استعادة قوة الذكور هي صفر. يعتبر هذا الرأي خاطئًا بشكل أساسي. لا ينصح بمواد كيميائية خلال هذه الفترة من الحياة ، لأنه تحت تأثير المكونات القوية ، فإنه يزيد من الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية.
يجادل الأطباء: بحيث تكون القدرة على الانتصاب المتبقية بعد 60 عامًا ولا تزال ، كما هو الحال في شبابهم ، من الضروري علاج أجسامهم بعناية ، وقبل كل شيء ، القضاء على العوامل السلبية التي تدمر الصحة العامة والجنسية للرجل الناضج.
يقدم الأطباء مجموعة واسعة من التدابير والتقنيات الفعالة ، وكيفية تحسين الطاقة بسرعة وكفاءة في 60:
- التغيير في النظام وجودة التغذية ؛
- تخلص من الوزن الزائد.
- الرياضة النشطة
- استعادة راحة جيدة ؛
- الجنس العادي
- استخدام الأدوية ووسائط الطب التقليدي.
الامتثال لجميع هذه القواعد سيساعد على إعادة وتعزيز قوة الذكور بسرعة وفعالية. وسيخبره الطبيب المعالج بما يجب التركيز عليه وكيفية مكافحة القوة الجنسية.
التغييرات المرتبطة بالعمر التي تؤثر على القوة
يعلم الجميع أن القوة لدى الرجال في أي عمر تعتمد على مستوى هرمون تستوستيرون: هرمون الجنس الذكري. إنه مسؤول عن جودة الحياة الحميمة ، على وجه الخصوص:
- من أجل قوة الجذب الجنسي للجنس الآخر ؛
- مقاومة واستقرار الانتصاب ؛
- مدة العلاقات الجنسية ؛
- خصائص الحيوانات المنوية.
في الجزء السفلي من الانخفاض في إنتاج هرمون الذكور ، نادراً ما تنخفض العلاقة الحميمة. يجب أن يكون الرجل جاهزًا لمثل هذه الظروف.
- التعب السريع بعد العلاقات الجنسية وفترة الشفاء أطول.
- زيادة في الفترة اللازمة للعاطفة ومظهر الانتصاب.
- تقليل شدة العواطف وسطوع أحاسيس العلاقة الحميمة.
- فقدان مرونة القضيب والخصية ، انخفاض في حجمه.
من المنطقي أن تكون القدرة على التخصيب تنخفض ، لأن الحيوانات المنوية المصنفة تصبح أقل هاتفًا محمولًا. لا تنشأ هذه الشروط بمفردها وتحدث تحت تأثير التغيرات الفسيولوجية الداخلية والعوامل الضارة الخارجية.
أسباب أخرى من ضعف الانتصاب
إن تحسين القوة لدى الرجال بعد 60 عامًا يعني تصحيح نمط الحياة. ينصح الخبراء الرجال الذين لا يقتصرون على الاتصالات الجنسية واستعادة النشاط بأفعال جنسية متكررة. في رأيه ، فإن القرب المنتظم هو وسيلة فعالة لزيادة القوة ، والوقاية من تقليل جودة الحياة الحميمة والغريزة الجنسية. في الوقت نفسه ، يجب إيلاء الاهتمام لتأثير العوامل السلبية مثل:
- hypodinamia
- قلة الجهد البدني ؛
- الاستخدام المتكرر للمشروبات الكحولية ؛
- التوتر العصبي ، التوترات المتكررة ؛
- التعب المزمن ، والافتقار إلى الراحة الجيدة ؛
- وزن الجسم الزائد الذي يؤدي إلى السمنة.
- مرض السكري.
- الأمراض ذات الصلة بطريقة مزمنة.
قبل الاستمرار في علاج الاضطراب ، من الضروري معرفة سبب حدوثه. كقاعدة عامة ، لا يمكن للرجل أن يفعل ذلك بشكل مستقل ، وبالتالي فإن مساعدة المتخصص ستصبح لا تقدر بثمن هنا ، والتي ستقوم بتشخيص شامل ، وإذا لزم الأمر ، ستصفح دورة العلاج.
أفضل الأدوية لزيادة القوة لدى كبار السن
من المنطقي أنه بمساعدة التمارين البدنية والتغذية الكافية ، من المستحيل التخلص من العجز الجنسي ، وعلى أي حال ، ستكون هناك حاجة إلى تدابير أكثر خطورة. لمكافحة ضعف الانتصاب ، تم تطوير مجموعة متنوعة من الوسائط للاستخدام المنهجي والمحلي: الأجهزة اللوحية ، الكبسولات ، المواد الهلامية ، المراهم ، القطرات ، حلول الحقن. يتم تنفيذ الغرض من قبل متخصص مع الأخذ في الاعتبار نتائج التشخيص. يمكن تقسيم الأدوية المسموح لها بالتقدم إلى الشيخوخة إلى عدة مجموعات.
- العوامل الهرمونية التي تزيد من محتوى هرمون تستوستيرون في الدم. وهي مصممة لتعزيز وظيفة الرجل الجنسي. يوصى بأخذ دورات طويلة.
- وهذا يعني أنها تحفز العمليات الأيضية في الجسم. هذه هي الأدوية النباتية أو المثلية التي لها عدد صغير من الآثار الجانبية ويسمح لهم بالاستخدام حتى مع أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تستخدم الأجهزة اللوحية مباشرة قبل بدء العلاقات الجنسية. هذه هي مثبطات الفوسفوديستراز -5 ، التي يعتمد تأثيرها على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ، مما يساهم في التحصيل السريع للانتصاب.
- مضادات الاكتئاب موصوفة في موقف أصبحت فيه المشاكل النفسية سببًا لخلل وظيفي في الانتصاب. يظهر بعض المرضى للقضاء على حالات الاكتئاب ، واللامبالاة المرتبطة بفشل الحياة الجنسية.
- مجمعات فيتامين-المعدنية. إنهم قادرون على التسبب في قوة أكبر لدى الرجال بعد 60 عامًا.
كقاعدة عامة ، يتم التسامح مع جميع الأدوية من قبل المرضى. ولكن في حالة أي رد فعل غير مرغوب فيه ، يجب إخطار الطبيب المعالج بإلغاء الدواء أو وصف التناظرية الأكثر أمانًا.
وصفات الطب التقليدية
يكرس الأطباء اهتمامًا خاصًا لاستعادة الوظيفة الجنسية لدى الرجال في سن الستين في النبات ، بدلاً من قاعدة اصطناعية. بالطبع ، عمله أبطأ ، لكن التأثير أكثر ثباتًا وطويلًا. في الوقت نفسه ، يمكن إعداد كل دواء في المنزل أو شراء في صيدلية في النموذج النهائي. يمكن تسمية الأدوية الأكثر شعبية لزيادة الرغبة الجنسية والقضاء على ضعف الانتصاب في ما يلي:
- الجينسنغ جذر الصبغة الكحول.
- بذور بذور القنب.
- ديكوتيون من رجل البلوط العادي ؛
- بيرجينا: حبوب اللقاح نباتات غير المجهزة.
- الهليون الأوروبي والبذور البذور.
- صبغة الكحول من طائرة من الذكور.
فازت الشعبية بين الرجال منذ مئات السنين وسائل الإعلام مثل:
- decoctions من الأعشاب الطبية: البابونج ، الزعتر ، لحاء البلوط ، ميلري ؛
- شاي الزنجبيل مع العسل.
- بذور اليقطين المسحوقة مع منتج لتربية النحل السائل.
حرية تحسين الوظيفة الجنسية وتحسين الجاذبية الجنسية سيساعد الطعام مثل العسل والفواكه المجففة والثوم والبصل. لتحسين التأثير ، يمكنك طحن التين ، والمكسرات ، والخشخاش ، والزبيب ، وحبوب السمسم وأخذ خليط محضرة في ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم في الخلاط.
حول فوائد التربية البدنية
هناك علاقة مباشرة بين الصحة الجنسية والرياضة. في هذه الحالة ، يتم تحقيق استعادة الطاقة بعد 60 عامًا عن طريق زيادة النشاط الحركي ، والسباحة ، وكذلك التمارين البدنية البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل.
من المهم أن تعرف! أولاً ، هذه هي جمباز كيجل تهدف إلى تحفيز تدفق الدم في منطقة الحوض والأعضاء التناسلية. التدريب المنتظم لعضلات عضلات المنشعب سيعود المهارات الجنسية المفقودة ، وكذلك القضاء على العديد من الأمراض البولية.
اليوغا مفيدة لاستعادة القدرات الجنسية لرجل عجوز. يمكن العثور على خيار النشاط البدني هذا في قسم خاص يسمى Kundalini. المساهمة تساهم في زيادة الدورة الدموية ، وزيادة الرغبة الجنسية ، وتطبيع القوة. يعتبر المشي الاسكندنافي مفيدًا ورائعًا. عند القيام بذلك ، تشارك جميع مجموعات العضلات ، وكذلك الأعضاء والأنظمة. لتحديد النوع الأمثل ، يجب عليك استشارة أخصائي.
الحياة الجنسية العادية
دور مهم في الحفاظ على النشاط الجنسي لدى كبار السن يؤدي أداء العلاقة الحميمة المنتظمة. الامتناع عن ممارسة الجنس الطويل ، والفواصل الطويلة تنعكس سلبا في صحة الذكور ، لذلك فهي ببساطة موانع. لا تسقط في النهايات وغالبًا ما تغير الأزواج ، ولكن ممارسة الجنس مرتين في الأسبوع مع امرأتك الحبيبة مفيد للجسم. هي ، بدورها ، يجب أن تساعد الرجل بكل الطرق ، وتحفيز الانتصاب مع التلاعب بالأعمال ، لأن عصر الرغبة والخيال العنيفة هذا ليس كافيًا.
التغذية الكافية
كيفية زيادة قوة الذكور عند 60 ، سيقول أخصائي التغذية إنه سيتحدث عن التصحيح اللازم للنظام الغذائي. لا تعني التغذية السليمة حظرًا صارمًا وتتخلى عن أطباقهم المفضلة. ينصح هذه القيود فقط في وجود الودائع التي تتجاوز الدهون.
إذا كان الوزن لا يتجاوز القاعدة ، فهو يكفي مراقبة القواعد البسيطة:
- غيبوبة في كثير من الأحيان ، على الأقل 5-6 مرات في اليوم ، باستخدام أجزاء صغيرة ؛
- طهي الطعام البخاري ، في وعاء بطيء أو فرن ؛
- اشرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من السائل.
نصيحة! عند تجميع القائمة ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار أنه مع تقدم العمر ، يحتاج الرجل إلى تناول كميات أقل من الكربوهيدرات والأطعمة البروتينية ذات الأصل الحيواني.
هذا يعني أن النظام الغذائي يجب أن يحد من الأصناف الدهنية من اللحوم والدواجن وتقليل استخدام البيض والكريمة والكريمة الحامضة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتقليل عناصر القائمة التالية:
- المنتجات المدخنة والمخللة ؛
- التوابل والتوابل الحادة ؛
- مشروبات قوية: الشاي الأسود والقهوة والمشروبات الغازية.
- النقانق
- سمنة؛
- الكحول.
يتم تسهيل استعادة الطاقة من خلال مجموعة واسعة من المنتجات التي يجب إيلاء الاهتمام بها:
- المكسرات: المكسرات ، أناكاردوس ، فستاتشوس ، برازيلي ؛
- الفاصوليا والحبوب مفيدة بشكل خاص في وجود مرض السكري.
- التوت والفواكه الطازجة: 200 غرام على الأقل من يوميات ؛
- منتجات Milk الحامض: Cottage Cheese ، Yogurt ، Kefir ؛
- الأسماك الدهنية من الأصناف الدهنية التي تحتوي على أحماض أوميغا المتعددة غير المشبعة ؛
- الخضروات الخضراء لعائلة الصليب: الهليون ، الفلفل ، البصل ، العديد من أصناف الملفوف.
يجب استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء ، وارتداء المأكولات البحرية ، والشوكولاته السوداء مرتين في الأسبوع على الأقل. يجب أن تبدأ بشكل صحيح في أقرب وقت ممكن ، ولكن العمر المتقدم أيضًا ليس سببًا للتخلي عن الأطعمة الصحية.
الوقاية من العجز الجنسي في الشيخوخة
للحصول على انتصاب مستمر ، القوة العالية في 60 عامًا ، يجب أن تبدأ رعاية صحتك من سن مبكرة أو على الأقل من اللحظة التي كانت فيها العلامات الأولى للاضطراب. يقدم الأطباء مجموعة واسعة من التدابير التي تشير إلى كيفية استعادة طاقة الذكور إلى الستينيات وتقليل مخاطر ضعفهم.
- رفض التدخين ، شغف المشروبات الكحولية ، المواد القوية.
- اذهب إلى نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الرياضة ، وتلقي النشاط البدني المعتدل.
- الحفاظ على الحياة الجنسية العادية.
- جرب جميع الأمراض الناشئة ، أو أولاً ، أمراض الجهاز التناسلي.
- تجنب ارتفاع درجة الحرارة ، انخفاض حرارة الجسم ونزلات البرد.
- الامتناع عن السيارة ، وكذلك تناول الأدوية بدون الوصفة الطبية.
- يخضعون بانتظام للامتحانات الوقائية للكشف عن الأمراض في المراحل المبكرة من التطوير.
ستساعد هذه التدابير البسيطة ليس فقط في الحفاظ على الصحة ، وتعزيز القوة الجنسية ، ولكن أيضًا لتمديد الحياة ، وتحسين جودتها.
خاتمة
على الرغم من حقيقة أن الرجال ينتمون إلى النصف القوي من الإنسانية ، فإن معظمهم يواجهون صعوبات في القوة في سن الستين ، يعانون من وظيفة الانتصاب المتدهور. وفقًا للإحصاءات ، يعاني 40 ٪ من اضطراب من 30 إلى 40 عامًا و 65-80 ٪ بعد 60 عامًا. جميعهم قادرون على إعادة ثقتهم القديمة وقوتهم بالذكور إذا استخدموا مساعدة المهنيين في الوقت المناسب وتغيير نمط حياتهم.