زيادة في السلطة تقلق كل من الرجال ونصفيهم الثانية. بعد كل شيء ، يكون النشاط الجنسي للكثيرين في المقام الأول واللحظة التي تظهر فيها المشكلات التي تمنعك من الاستمتاع بالعلاقة الجنسية ، يمكن أن تصبح مأساوية في مأساويها. يمكن أن ترتبط هذه المشكلات بالخصائص الفسيولوجية للجسم والتجارب النفسية. ويمكن أن يساعد طبيب الجنس أو المعالج النفسي.
ولكن ، كقاعدة عامة ، لا يتعامل الرجال مع مشكلة حساسة كيفية استعادة القوة ، والمتخصص ويحاولون حلها بمفردهم ، مع الأدوية الاصطناعية التي تزيد من القوة. هذه الأجهزة اللوحية لها ميزة واحدة فقط: يحدث التأثير بسرعة.
في حالة وجود عمر معين ، يجب أن يعرف الجميع كيفية زيادة قوة الرجال بشكل طبيعي دون تناول المخدرات. للقيام بذلك ، يمكنك اللجوء إلى أساليب الصحة العامة.
الطرق المادية
تتضمن الطرق المادية التي تعيد قوة الذكور السابقة الطرق التالية.
تدليك
إذا كنت تريد معرفة كيفية استعادة الانتصاب ، فهي يكفي معرفة طرق علاج الجسم. هذا جيد للتدليك العام والخاص.
التدليك العليا
من الممكن زيادة الطاقة بسرعة بفضل مزيج من التعزيز العام والبرودة ، لزيادة الانتصاب مباشرة. في هذه الحالة ، لا يمكنك تناول الأدوية التي تحفز الطاقة. يحدث تأثير الشفاء بسبب التعرض للنقاط النشطة بيولوجيا. وهي موجودة في الجسم بشكل متماثل وفي أزواج.
معظمهم على أقدامهم. لذلك ، لمعرفة كيفية زيادة الطاقة ، يجب أن تدرس ما هي النقاط التي تؤثر. تكون النقاط الموجودة في وسط الكعب مسؤولة عن القوة ، على سطح الجانب الداخلي من الكعب ، فوق البذرة مباشرةً ، بين العصعص والجزء السفلي من الظهر في أسفل الظهر بالقرب من العمود الفقري من كلا الجانبين. يمكنك القيام مثل هذا التدليك بنفسك ، والشيء الرئيسي هو القيام بذلك بانتظام.
خذ موقفا مناسبا ، والجلوس بشكل أفضل. ضع يديك على أسفل الظهر مع النخيل الخلفية ، والإبهام في المعدة. يتكون التدليك من عجن النقطة النشطة بالأصابع الوسطى.
مثل هذا التدليك ، مع مراعاة السلوك المنتظم ، سوف يساعد في حل مشكلة كيفية زيادة الطاقة.
تدليك البيض والسكن
القاعدة الرئيسية أثناء الإجراء هي الغياب الكامل للألم والأحاسيس غير السارة. يجب أن تكون الأيدي ، الصفن والخصيتين ساخنة. نتيجة لهذا التنوع من التدليك ، تتحسن جودة الحيوانات المنوية وكميتها ، وتزيد من القوة لدى الرجال.
عند إجراء التدليك لزيادة الطاقة ، من الضروري إجراء حركات التمدد والمدافع. تتراوح مدة الإجراء من 5 دقائق إلى ساعة.
في تلك الأماكن التي يتم فيها الشعور بالألم ، تحدث العمليات الراكدة. هذا لا يعني أن التدليك في هذا المجال ضروري للتوقف. يكفي إضعاف التأثير ، مما يزيد من مدة التدليك.
قبل البدء في تدليك الخصيتين والسكن ، يجب عليك استشارة الطبيب للتحقق في غياب أمراض الجهاز التناسمي ، لأنه مع بعضها يتم موانعه. لذلك ، ينبغي حل مسألة كيفية تحسين الطاقة بشكل مختلف. على سبيل المثال ، قد يوصي الطبيب بتناول أدوية خاصة تزيد من الطاقة بسرعة.
يمارس
تهدف هذه التمارين إلى تحسين الدورة الدموية في القضيب ، وتنشيط عمل العضلات الكهفية التي تتجنب خروج الدم في وقت العاطفة. هذا سيكون له انتصاب مستقر طويل. بالإضافة إلى ذلك ، يحدث التأثير بسرعة كافية.
يتكون المجمع لزيادة القوة من 6 تمارين:
- المشي في مكانه مع الركبتين العالية ، في محاولة للضغط عليها نحو المعدة ، بينما يتم تخفيض اليدين على طول الجسم ؛
- القرفصاء غير المكتملة ، واليدين في الحزام. مستمر في هذا الموقف ، لضغط وكشف عضلات فتحة الشرج بالتناوب ؛
- ركض في مكانه ، بينما لا تحتاج إلى بدء جوارب الأرض ؛
- خذ موقع وقت النوم ، وانحنى ركبتيك ، وارفع وخفض الحوض ، واستراح قدميك على الأرض ؛
- الاستلقاء على الأرض ، ثني الساقين على الركبتين وتوسيعها قليلاً ، ثم انقر فوق العضلات واسترخائها بين فتحة الشرج والخصيتين ؛
- يجلس على كرسي ، يميل إلى الأمام قليلاً ، ويسترخ العضلات ؛ حاول الرسم في المنطقة بين الصفن والشرج ، ولكن يجب أن تكون عضلات الأرداف مريحة تمامًا.
هناك زيادة في الطاقة فقط إذا تم تنفيذ التمارين بانتظام.
تمرين كيجل
في البداية ، تم تطوير هذا التمرين للنساء من أجل تعزيز عضلات قاع الحوض. تم وصفه لهؤلاء المرضى الذين عانوا من سلس البول. ومع ذلك ، بعد ذلك بقليل ، لوحظ التأثير: تحسن في وظائف النظام البولي التناسلي ككل ، واستعادة القوة على الرجال على وجه الخصوص.
تخضع العضلات للتدريب ، والتي يمكن الشعور بها مع تأخير قوي في البول. إنه بين فتحة الشرج والسكن.
بعد أن تعلموا السيطرة على هذه العضلات ، يمكن القيام بالتمارين حتى ثلاث مرات في اليوم من 15 انقباضًا في نفس الوقت. في الوقت نفسه ، يتم التنفس مع التخفيض ، الزفير ، عندما يرتاح. يوصى بزيادة تدريجية في عدد التمارين وتسارع إيقاعك.
النظام الغذائي العلاجي
إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة الطاقة ، فهناك أسهل طريقة: تصحيح النظام الغذائي. تعتمد صحة الجسم ككل ، والصحة الجنسية على وجه الخصوص ، على التغذية. المنتجات التالية التي يجب تناولها بانتظام: ستساعد زيادة الطاقة بسرعة:
- الذي يحتوي على البروتينات: المكسرات ، منتجات الألبان ، الأسماك ، اللحوم (الاستثناء هو لحم الخنزير) ؛
- المأكولات البحرية ، وخاصة القشريات (عمر ، الروبيان) والملفوف البحري ؛
- الفواكه والخضروات الطازجة والخضروات (تؤثر على الطاقة بسبب محتوى عدد كبير من الفيتامينات) ؛
- الأنواع الخاصة بالسلطة ، والتي تضاف إلى الشاي والمشروبات الأخرى (الزعتر ، اليانسون) ؛
- البيض بأي شكل من الأشكال ؛
- العسل (يمكن خلطه مع المكسرات).
سيتعين التخلي عن بعض المنتجات لزيادة القوة لدى الرجال. أولاً ، من الضروري نسيان الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين (بما في ذلك القهوة نفسها) ، لأنها تزيد من الحمل في القلب. بسبب هذا ، قد تظهر مشاكل في الأوعية الدموية ، نتيجة للاستعادة التي قد تكون مطلوبة. يوصى بالحد من استخدام المعكرونة والبطاطا والنقانق ومنتجات المخابز (من الأفضل اختيار خبز دقيق الجاودار السميك). والتخلي تماما عن تعاطي الكحول.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة إلى نظام غذائي إذا كان الرجل يعاني من الوزن الزائد. بعد كل شيء ، تقلل الجنيهات الإضافية من مستويات هرمون تستوستيرون وزيادة مستويات هرمون الاستروجين (هرمون أنثى). وهذا يؤثر بشكل مباشر على أكبر قوة وضعفها. مزيج من النظام الغذائي والتمارين البدنية سيساعد على تقليل وزن الجسم. ومع ذلك ، يجب ألا تتناول أدوية مشكوك فيها لفقدان الوزن وحتى المزيد من الأدوية لبناء كتلة العضلات.
تغيير في نمط الحياة
إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة الطاقة ، فيجب عليك تغيير نمط الحياة المعتاد. بعد كل شيء ، هو (إذا لم يشخص الطبيب المرض) وأدى إلى اضطرابات جنسية.
حاول اتخاذ تدابير لزيادة النشاط الحركي ، خاصة إذا كنت ممثلًا لمهنة مستقرة. خلال يوم العمل ، يوصى بأخذ فترات راحة بشكل دوري للتمارين البدنية.
ريك العادات السيئة والتدخين واستهلاك القهوة. تمرير أطول وقت ممكن في الهواء النقي ، على سبيل المثال ، يمكنك العودة إلى الوطن ليس لكل متر ، ولكن مشياً على الأقدام.
طابق. لن تحدث قوة تعزيز إلا إذا كانت مدة النوم 8 ساعات على الأقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجدر العناية بظروف الراحة. يجب أن يحدث الحلم في صمت كامل وظلام.
الطرق النفسية
في كثير من الأحيان ، تنشأ مشاكل في السلطة في سياق التجارب النفسية. يمكن أن ترتبط بالعلاقات الجنسية غير الناجحة في الماضي ، وعدم اليقين في جاذبيتها وقدراتهم الجنسية ، والتعليم الصارم للغاية. في هذه الحالة ، لن تعمل للتخلص من العجز الجنسي بنفسك ، فأنت بحاجة إلى مساعدة من الأطباء. بالإضافة إلى ذلك ، على أي حال ، هناك حاجة إلى استشارة من أخصائي الجنس أو المعالج النفسي ، بغض النظر عن سبب فقدان قوة الذكور.
لعدم التفكير في كيفية تحسين الطاقة ، وتجنب المواقف المجهدة ، والخبرات القوية (السلبية والإيجابية). الإجهاد يمنع الوظيفة الجنسية للجسم الذكور. هذا بسبب جسم الجسم لمواصلة هذا النوع فقط في ظروف مواتية.
تزداد فعالية الزيادة في الطاقة إذا كانت هذه المشكلة تقترب تمامًا. مزيج من الأساليب مفيد فقط. ولا تحدد نفسك وتقبل الأموال لزيادة الطاقة. على الرغم من أنها تتصرف بسرعة ، فإن التأثير لا يدوم طويلاً.